自分自身に目を向ける

4月の終わりから、1か月間ほど、自分のカラダと向き合う時間を作りました

ココロに向き合うことは定期的にやっているのですが、カラダと向き合うのは初めてでした（というか産後のあらゆるところがゆるんだ体から目を背けてたが正しい🤣）

週1の1時間のレッスンのあと、必ず写真を撮るのですが、一週間前の自分の体と比べることで

変わった部分が明確になり、やる気も続くし、何よりわかりやすい

「見えないものを視覚化させる」

これってやっぱりとても大切だなとつくづく感じました

そしてこんなに自分のカラダに意識を向けて、ほぐしたり、力を入れてあげたり

子どもにはさすったり、ハグしたりずっとしてきたけれど

こんなに自分のカラダに触ってあげたことあったかな？意識してあげたことあったかな？と

そして続けることで変わっていった自分のカラダに嬉しくなりました

ココロも同じで

見えないからこそ蔑ろにしがちで、意識を向けることが難しかったりします

でも見えないものって実はとても大切な部分だったり。。。

カラーセラピーは目には見えないココロを色で視覚化してくれます

カラーセラピーは今のあなたの状態を教えてくれるもの

そこには「良い」も「悪い」もありません

今の自分の状態を確認し、客観視することで見えてくるもの

そこにもしご自身が違和感に気づいたのならば

ご自身と向き合うことを積み重ねていくことで、本来求めている状態に戻すトレーニングをすることもできます

実はカラーセラピーはヨガのチャクラともつながっていて

カラダと向き合うことで、同時にココロとカラダのバランスがとれて、改めてこの２つが繋がっていることを実感することができました

他の誰でもない大切な貴方のカラダとココロに目を向けてあげていきましょうね

その先にはきっと思い描く未来に繋がっていると思います

#ヨガ

#バランス

#意識を向ける

#呼吸